Vücut Geliştirme Aşamasında İlk Yapılması Gerekenler


Yaşantımızın birçok alanında olduğu gibi vücut geliştirme sporunda da başarıya ulaşmak için dikkat etmemiz gereken birçok metot  ve süreci takip eden spekülasyonlar vardır. Bu spekülasyonlar çoğu zaman sporcunu kafasını karıştırır ve onun başarıya gitmesini engeller. Mesela; beslenme konusunda  insanlar arasında her türlü yağın tüketiminden kaçınmak sağlığı korur diye bir yanılgı vardır. Bu en çok bilinen yanlışlardan biridir. Ancak yapılan araştırmalardan…

Devamını Oku »
Örnek Ariston Diyeti Listesi

Aristo Diyeti


Hızlı kilo vermek için sunulan birçok diyet programı bulunsa da, bu diyetlerin önemli bir bölümü sağlık açısından bir takım riskler içermektedir. Fitvezinde.com olarak sizlere en sağlıklı diyetler hakkında bilgiler vermek için, editörlerimiz büyük bir çaba sarf etmektedir. Bu diyetlerden birisi de, son ayların en popüler diyetlerinden birisi olan Aristo diyet programıdır. Aristo Diyeti Programı Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıdan önce, yarım greyfurt, kahvaltıda…

Devamını Oku »

Şok Diyet Listesi Gerçekten Zayıflatıyor Mu?


Günümüzde her uzman kişiye özel farklı diyet listelerini hastalarına öneriyor. Son yıllarda tercih edilen diyet önerilerinden biri olan şok diyet listesi, kısa sürede zayıflatma umudu ile hastalar tarafından tercih ediliyor ancak şok diyet listesini tercih ederken ve uygularken, birçok detaya dikkat etmek gerekiyor. Uzman tarafından inceleme ve hasta üzerinde kontroller yapılmadan şok diyet listesinin uygulanmaması çok önemli. Siz de eğer…

Devamını Oku »

Sporculara Özel Beslenme Takvimi


Beslenme takvimi sporda en önem taşıyan konular arasında yer alır. Spor yapanlar için hazırlanan diyet programları normal insanlara göre farklı olmalıdır. Genellikle protein ağırlıklı beslenmek yapılan sporun etkisini artırmakta ve kaliteli bir sonuç alınmasında etkilidir. Spora başlanmadan önce mutlaka bir bardak kahve tüketilmelidir. Kahve vücudun zinde ve hızlı çalışmasını desteklemektedir.  Kas gelişimi için spor ne kadar gerekli ise beslenme düzeni de…

Devamını Oku »

Spor Yapmadan Göbek Eritmek Mümkün Mü?


Spor insanı zinde tutan etkenlerin başında gelir. Günümüzde birçok kişi zayıf görünmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için birçok detaya dikkat ediyor. Bunun için tükettiğimiz besinlerden tutunda harcadığımız enerjiye kadar birçok etken kilo almamızda ve kilo vermemizde son derece önemlidir. Hem hanımlar hem de beyler aşırı yağlanma ve kilo sorunu yaşamamak için gün içerisinde belirli saatlerde spor yapmayı tercih…

Devamını Oku »

Kabak Diyeti Programı


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılan kabak diyeti, doğru uygulandığı ve egzersizler ile desteklendiği sürece etkili sonuçlar veren diyetler arasındadır. Her zaman olduğu gibi, sağlıklı zayıflatan diyetler hakkında bilgiler sunmaya devam ediyoruz. Aşağıda, sağlıklı diyetler arasında yer alan kabak detoksu diyeti hakkında detaylar yer almaktadır. Kabak Diyeti Nedir? Kabağın içeriğinde bol miktarda lif bulunmaktadır. Bu sayede diyet programındaki diğer…

Devamını Oku »

Günlük Kaç Şınav Çekmek Kas Oluşumuna Yardım Eder?


Şınav sağlıklı olmak ve kas yapmak isteyenler için avantaj sağlayan egzersizler arasında yer alır. Erkekler için kaslı ve sağlam bir vücuda sahip olmak son derece önemlidir. Günlük olarak yapacağınız basit birkaç hareketle siz de zaman içerisinde güçlü kaslara sahip olabilirsiniz. Düzenli olarak yapacağınız şınav hareketleri hem karın kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacak, hem de kol kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Günlük olarak yapacağınız bu…

Devamını Oku »

Crossfit Nedir, Faydaları Nelerdir?


Crossfit günümüzde en çok tercih edilen spor türleri arasında yer alıyor. Spor yapmak zinde olmanıza yardımcı olur ve gelişiminize olumlu katkı sağlar. Genel güç ve kondisyon kazanmak isteyenlerin tercih ettiği bu sistem sağlıklı sonuçlar almanıza olanak sağlıyor. Dikkat etmeniz gereken en önemli detay ise disiplinli bir çalışma oluşturmak ve bunu da düzenli bir hale getirmek olacaktır. Crossfit fiziksel özelliklerin gelişimine…

Devamını Oku »
Dukan Birası Tarifi

Dukan Birası Tarifi ve Diyet Programı


Aristo diyeti yazımızın hemen ardından Dukan birası hakkında detaylı bir yazı ile karşınızdayız. 15 günde 5 kiloya kadar kilo verdirebilen Dukan birası diyeti, her ne kadar alkollü bir diyet olarak anlaşılsa da, diyetin içeriğinde kesinlikle alkol bulunmamaktadır. Yazımızın devamındaki bilgiler ışığında diyetin uygulanması halinde, kısa sürede oldukça fazla kilo vermeniz mümkündür. Dukan birasının hazırlanışı ve kullanımı aşağıdaki gibidir. Dukan Birası…

Devamını Oku »
zayıflamanın kolay yolu hızlı ve kolayca kilo verme

Zayıflamanın Kolay Yolu


Zayıflamak için neler yapmamız gerektiğini hepimiz az çok biliyoruz. Evet, evde veya dışarıda egzersiz yapmalıyız. Evet, günlük kalori ihtiyacımızın altında kalacak şekilde beslenmeliyiz. Evet, ketojenik diyet gibi, Danimarka diyeti gibi, intermittent fasting gibi bir diyet programını uygulamalıyız. Evet, şekerden uzak durmalı, alkol kullanımımızı minimuma indirmeliyiz. Evet, gece kızı çayı gibi, moringa çayı gibi zayıflama sürecimizde yardımcı olacak çayları içmeliyiz, şunu yapmalıyız, bunu yapmalıyız. Bunları biliyoruz, bilmesek bile internetteki…

Devamını Oku »