Sporculara Özel Beslenme Takvimi


Beslenme takvimi sporda en önem taşıyan konular arasında yer alır. Spor yapanlar için hazırlanan diyet programları normal insanlara göre farklı olmalıdır. Genellikle protein ağırlıklı beslenmek yapılan sporun etkisini artırmakta ve kaliteli bir sonuç alınmasında etkilidir. Spora başlanmadan önce mutlaka bir bardak kahve tüketilmelidir. Kahve vücudun zinde ve hızlı çalışmasını desteklemektedir.  Kas gelişimi için spor ne kadar gerekli ise beslenme düzeni de…

Devamını Oku »

Spor Yapmadan Göbek Eritmek Mümkün Mü?


Spor insanı zinde tutan etkenlerin başında gelir. Günümüzde birçok kişi zayıf görünmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için birçok detaya dikkat ediyor. Bunun için tükettiğimiz besinlerden tutunda harcadığımız enerjiye kadar birçok etken kilo almamızda ve kilo vermemizde son derece önemlidir. Hem hanımlar hem de beyler aşırı yağlanma ve kilo sorunu yaşamamak için gün içerisinde belirli saatlerde spor yapmayı tercih…

Devamını Oku »

Kabak Diyeti Programı


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılan kabak diyeti, doğru uygulandığı ve egzersizler ile desteklendiği sürece etkili sonuçlar veren diyetler arasındadır. Her zaman olduğu gibi, sağlıklı zayıflatan diyetler hakkında bilgiler sunmaya devam ediyoruz. Aşağıda, sağlıklı diyetler arasında yer alan kabak detoksu diyeti hakkında detaylar yer almaktadır. Kabak Diyeti Nedir? Kabağın içeriğinde bol miktarda lif bulunmaktadır. Bu sayede diyet programındaki diğer…

Devamını Oku »

Günlük Kaç Şınav Çekmek Kas Oluşumuna Yardım Eder?


Şınav sağlıklı olmak ve kas yapmak isteyenler için avantaj sağlayan egzersizler arasında yer alır. Erkekler için kaslı ve sağlam bir vücuda sahip olmak son derece önemlidir. Günlük olarak yapacağınız basit birkaç hareketle siz de zaman içerisinde güçlü kaslara sahip olabilirsiniz. Düzenli olarak yapacağınız şınav hareketleri hem karın kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacak, hem de kol kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Günlük olarak yapacağınız bu…

Devamını Oku »

Crossfit Nedir, Faydaları Nelerdir?


Crossfit günümüzde en çok tercih edilen spor türleri arasında yer alıyor. Spor yapmak zinde olmanıza yardımcı olur ve gelişiminize olumlu katkı sağlar. Genel güç ve kondisyon kazanmak isteyenlerin tercih ettiği bu sistem sağlıklı sonuçlar almanıza olanak sağlıyor. Dikkat etmeniz gereken en önemli detay ise disiplinli bir çalışma oluşturmak ve bunu da düzenli bir hale getirmek olacaktır. Crossfit fiziksel özelliklerin gelişimine…

Devamını Oku »
Dukan Birası Tarifi

Dukan Birası Tarifi ve Diyet Programı


Aristo diyeti yazımızın hemen ardından Dukan birası hakkında detaylı bir yazı ile karşınızdayız. 15 günde 5 kiloya kadar kilo verdirebilen Dukan birası diyeti, her ne kadar alkollü bir diyet olarak anlaşılsa da, diyetin içeriğinde kesinlikle alkol bulunmamaktadır. Yazımızın devamındaki bilgiler ışığında diyetin uygulanması halinde, kısa sürede oldukça fazla kilo vermeniz mümkündür. Dukan birasının hazırlanışı ve kullanımı aşağıdaki gibidir. Dukan Birası…

Devamını Oku »
Örnek Ariston Diyeti Listesi

Aristo Diyeti


Hızlı kilo vermek için sunulan birçok diyet programı bulunsa da, bu diyetlerin önemli bir bölümü sağlık açısından bir takım riskler içermektedir. Fitvezinde.com olarak sizlere en sağlıklı diyetler hakkında bilgiler vermek için, editörlerimiz büyük bir çaba sarf etmektedir. Bu diyetlerden birisi de, son ayların en popüler diyetlerinden birisi olan Aristo diyet programıdır. Aristo Diyeti Programı Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıdan önce, yarım greyfurt, kahvaltıda…

Devamını Oku »
zayıflamanın kolay yolu hızlı ve kolayca kilo verme

Zayıflamanın Kolay Yolu


Zayıflamak için neler yapmamız gerektiğini hepimiz az çok biliyoruz. Evet, evde veya dışarıda egzersiz yapmalıyız. Evet, günlük kalori ihtiyacımızın altında kalacak şekilde beslenmeliyiz. Evet, ketojenik diyet gibi, Danimarka diyeti gibi, intermittent fasting gibi bir diyet programını uygulamalıyız. Evet, şekerden uzak durmalı, alkol kullanımımızı minimuma indirmeliyiz. Evet, gece kızı çayı gibi, moringa çayı gibi zayıflama sürecimizde yardımcı olacak çayları içmeliyiz, şunu yapmalıyız, bunu yapmalıyız. Bunları biliyoruz, bilmesek bile internetteki…

Devamını Oku »
Doğumdan sonra kilo verme

Doğum Sonrası Kilo Verme


Hamilelik sürecinde vücutta meydana gelen bir takım hormonal değişiklikler, anne adayının kilo almasına neden olan en önemli faktördür. Hamilelik esnasında ideal şekilde kilo alınması sağlık açısından olumlu bir gelişme olsa da, ideal kilonun üzerine çıkmak kilo problemi ile karşı karşıya kalmaya neden olabilmektedir. Doğum sonrası kilo verme konusunda zorluk yaşamamak için, gebelik döneminde alınan kilolara dikkat edilmeli, ideal kilonun çok…

Devamını Oku »

Göbek Eritme Yöntemleri


Öncelikle belirtmemiz gerekir ki ideal kilonuzun çok üstünde olduğunuz sürece göbeğinizdeki ya da vücudunuzun başka bir bölgesindeki yağları eritmeniz çok ama çok zordur. Önce kilonuzun en azından normal sınırlarda olması için diyet ve egzersiz yapmalı, ardından bölgesel sıkılaşmaya yoğunlaşmalısınız. Fazla kilolarınızdan kurtulmanızın ardından vücutta bulunan yağların eritilmesinin en zor olduğu bölgenin göbek bölgesi olarak bilmeli ve göbeğinizi eritip sıkı bir…

Devamını Oku »