Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Bazal metabolizma hızı (basal metabolic rate / BMR) hesaplama aracımızla gün içinde hiçbir fiziksel aktive yapmasanız bile vücudunuzun işleyişini devam ettirebilmesi için (nefes alıp verme, kan dolaşımı vb.) almanız gereken minimum kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Bazal metabolizma hızını hesaplamak için birçok yöntem mevcut ancak biz hesaplama aracımızda Amerikan Diyetetik Derneği‘nin en sağlıklı sonuçları verdiği kanaatine vardığı Mifflin – St Jeor formülünü kullanıyoruz.

Mifflin – St Jeor formülüne göre bazal metabolizma hızı aşağıdaki şekilde hesaplanır:

Erkekler
10 x ağırlık (kg) + 6.25 x boy (cm) – 5 x yaş (y) + 5.

Kadınlar
10 x ağırlık (kg) + 6.25 x boy (cm) – 5 x yaş (y) – 161.

Bazal metabolizma hızınızı hesaplamak için Mifflin – St Jeor formülünü baz alan aşağıdaki hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.

Cinsiyetiniz
Boyunuz
Kilonuz
Yaşınız
Bazal metabolizma hızınızı görmek için yukarıdaki bilgileri girip "Hesapla" tuşuna tıklayınız.
Bu içeriği paylaşın:

Henüz Yorum Eklenmedi

    Yorum Yazın