Kategori : Beslenme

Sporculara Özel Beslenme Takvimi


Beslenme takvimi sporda en önem taşıyan konular arasında yer alır. Spor yapanlar için hazırlanan diyet programları normal insanlara göre farklı olmalıdır. Genellikle protein ağırlıklı beslenmek yapılan sporun etkisini artırmakta ve kaliteli bir sonuç alınmasında etkilidir. Spora başlanmadan önce mutlaka bir bardak kahve tüketilmelidir. Kahve vücudun zinde ve hızlı çalışmasını desteklemektedir.  Kas gelişimi için spor ne kadar gerekli ise beslenme düzeni de…

Devamını Oku »

Kabak Diyeti Programı


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılan kabak diyeti, doğru uygulandığı ve egzersizler ile desteklendiği sürece etkili sonuçlar veren diyetler arasındadır. Her zaman olduğu gibi, sağlıklı zayıflatan diyetler hakkında bilgiler sunmaya devam ediyoruz. Aşağıda, sağlıklı diyetler arasında yer alan kabak detoksu diyeti hakkında detaylar yer almaktadır. Kabak Diyeti Nedir? Kabağın içeriğinde bol miktarda lif bulunmaktadır. Bu sayede diyet programındaki diğer…

Devamını Oku »
Dukan Birası Tarifi

Dukan Birası Tarifi ve Diyet Programı


Aristo diyeti yazımızın hemen ardından Dukan birası hakkında detaylı bir yazı ile karşınızdayız. 15 günde 5 kiloya kadar kilo verdirebilen Dukan birası diyeti, her ne kadar alkollü bir diyet olarak anlaşılsa da, diyetin içeriğinde kesinlikle alkol bulunmamaktadır. Yazımızın devamındaki bilgiler ışığında diyetin uygulanması halinde, kısa sürede oldukça fazla kilo vermeniz mümkündür. Dukan birasının hazırlanışı ve kullanımı aşağıdaki gibidir. Dukan Birası…

Devamını Oku »
Örnek Ariston Diyeti Listesi

Aristo Diyeti


Hızlı kilo vermek için sunulan birçok diyet programı bulunsa da, bu diyetlerin önemli bir bölümü sağlık açısından bir takım riskler içermektedir. Fitvezinde.com olarak sizlere en sağlıklı diyetler hakkında bilgiler vermek için, editörlerimiz büyük bir çaba sarf etmektedir. Bu diyetlerden birisi de, son ayların en popüler diyetlerinden birisi olan Aristo diyet programıdır. Aristo Diyeti Programı Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıdan önce, yarım greyfurt, kahvaltıda…

Devamını Oku »
Örnek glutensiz diyet programı

Glutensiz Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?


Glutensiz diyet hakkında detaylara geçmeden önce, glutenin ne olduğundan bahsetmek yararlı olacaktır. Gluteni kısaca tanımlayacak olursak gluten, başta buğday olmak üzere tahıllarda yer alan ve iki ana protein grubunun birleşmesiyle oluşan bir protein grubudur. Glutenin gıda endüstrisinde sık kullanılmasının en önemli nedeni ise, ucuz ve kıvam veren bir madde olmasının yanı sıra, ürüne karşı bağımlılık yapmasıdır. Gıda sektörünün haricinde şampuanlarda,…

Devamını Oku »
Makro Besinler ve Mikro Besinler Hakkında Detaylar

Makro ve Mikro Besinler


Bu yazımızda vücut geliştirme sporları ile ilgilenenlerin yanı sıra, vücut yapısını korumak isteyenlerin de sıklıkla ilgisini çeken makro besinler ve mikro besinler hakkında bilgiler vereceğiz. Makro Besinler Nelerdir? Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar makro besinler grubu içerisinde yer almaktadır. Proteinler Makro besinler arasında yer alan ve sporcular için vazgeçilmez olan proteinler, gıdalardan alınabileceği gibi farklı şekillerde de alınmaktadır. Proteinlerin en sağlıklı temin…

Devamını Oku »
Aspir Yağı Nerelerde kullanılır?

Aspir Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?


Günümüzde güzellikten sağlığa, cilt sorunlarından saç sorunlarına kadar birçok alanda kullanılan aspir yağı, birçok rahatsızlığın bitkisel tedavi yöntemleri arasında sıklıkla tercih edilmektedir.  Tüm bunların yanı sıra kilo vermeye sağladığı olumlu katkılar, aspir yağının kullanımının daha fazla yaygınlaşmasına sebep olmuştur. Yazımızın devamında, aspir yağının faydaları ve kullanım alanları hakkında kapsamlı bilgiler yer almaktadır. Aspir Yağının Faydaları İçeriğinde bol miktarda ve oldukça…

Devamını Oku »
Hurma diyeti listeleri

Yoğurtlu Hurma Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama


Hızlı bir şekilde kalori yakarak, sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak muhteşem diyetlerden birisi olan yoğurtlu hurma diyeti ile karşınızdayız. Sağlıklı kilo verme konusunda tereddüt etmeden uygulayabileceğiniz hurma diyeti, son yılların en popüler diyetleri arasında yer almaktadır. Siz de çok fazla aç kalmadan hem hızlı, hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, yazımızı sonuna kadar takip etmeniz yararınıza olacaktır. Yoğurtlu Hurma Diyeti…

Devamını Oku »
Sağlıklı yağlar ve sağlıksız yağlar hangileridir?

Sağlıklı ve Sağlıksız Yağlar


Gerek formunu gerekse sağlığını korumak isteyenlerin yağ denilince çekingen kaldıkları bir gerçektir ancak yağların tamamı sağlıksız olmayıp, vücut için sağlıklı yağlar da bulunmaktadır. Yağlar, en önemli makro besin kaynakları arasında yer almaktadır. Bu yüzden beslenmede vücut için en iyi yağ çeşidini seçmek önemlidir. Kalitesiz ve vücuda zararlı yağlar kilo alımı gibi olumsuzluklara neden olacağı gibi, aynı zamanda farklı bir takım…

Devamını Oku »
teff tohumlu çay

Teff Tohumlu Çay


Teff tohumlu çay diğer bitki çaylarının aksine tek bir bitkiden üretilmiş bir çay olmayıp, 20 farklı bitkinin karışımı ile elde edilmektedir. Kuvvetli antioksidan özelliğine sahip olması sebebiyle, vücuttan toksinlerin etkili bir şekilde atılmasına olanak tanıyan Teff tohumlu çay, aynı zamanda metabolizmanın daha etkin çalışmasını sağlayarak, zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Yazımızın devamında Teff tohumlu çay nasıl hazırlanır? Teff tohumlu çayın faydaları ve Teff…

Devamını Oku »