Kategori : Hesaplama Araçları

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama


Günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımız ile bazal metabolizma hızınıza, fiziksel aktivite seviyenize ve kilonuzun hangi seviyede olmasını istediğinize göre günlük olarak almanız gereken kalori miktarınızı öğrenebilirsiniz. Hesaplama aracımız bazal metabolizma hızınızı hesaplarken bazal metabolizma hızı hesaplama aracımızı , fiziksel aktivite seviyenizin almanız gereken kalori miktarına etkisini hesaplarken Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü‘nün araştırmasındaki ortalama değerleri, almak/vermek istediğiniz her kilogram…

Devamını Oku »
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama


Bazal metabolizma hızı (basal metabolic rate / BMR) hesaplama aracımızla gün içinde hiçbir fiziksel aktive yapmasanız bile vücudunuzun işleyişini devam ettirebilmesi için (nefes alıp verme, kan dolaşımı vb.) almanız gereken minimum kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Bazal metabolizma hızını hesaplamak için birçok yöntem mevcut ancak biz hesaplama aracımızda Amerikan Diyetetik Derneği‘nin en sağlıklı sonuçları verdiği kanaatine vardığı Mifflin – St Jeor formülünü kullanıyoruz.…

Devamını Oku »
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama


Vücut kitle indeksi (body mass index / BMI) hesaplama aracımız ile kilonuzun ne kadar sağlıklı olduğu konusunda iyi bir fikir edinebilirsiniz. Vücut kitle indeksi ya da genel kullanılan adıyla BMI değeri kişilerin kilogram cinsinden ağırlıklarının metre cinsinden boylarının karesine bölünerek hesaplanan ve genel olarak kişilerin boylarına göre kilolarının ne kadar sağlıklı olduğu konusunda fikir veren bir değerdir. Örneğin 1.80 metre…

Devamını Oku »
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama


İdeal kilo hesaplamasını etkileyen çok sayıda faktör (hormon dengesi, vücut yağ oranı vb.) olsa da dünya genelinde kabul görmüş olan birçok formül ideal kilo hesabı için sadece boy ve cinsiyet bilgileri ile oldukça sağlıklı sonuçlar verebilmektedir. İdeal kilonuzu hesaplamak için bu alandaki en bilinen ve en yaygın kabul görmüş formül olan Devine formülünü baz alan aşağıdaki hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz. Eğer…

Devamını Oku »