Kategori : Kilo Verme / Zayıflama

Spor Yapmadan Göbek Eritmek Mümkün Mü?


Spor insanı zinde tutan etkenlerin başında gelir. Günümüzde birçok kişi zayıf görünmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için birçok detaya dikkat ediyor. Bunun için tükettiğimiz besinlerden tutunda harcadığımız enerjiye kadar birçok etken kilo almamızda ve kilo vermemizde son derece önemlidir. Hem hanımlar hem de beyler aşırı yağlanma ve kilo sorunu yaşamamak için gün içerisinde belirli saatlerde spor yapmayı tercih…

Devamını Oku »

Kabak Diyeti Programı


Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılan kabak diyeti, doğru uygulandığı ve egzersizler ile desteklendiği sürece etkili sonuçlar veren diyetler arasındadır. Her zaman olduğu gibi, sağlıklı zayıflatan diyetler hakkında bilgiler sunmaya devam ediyoruz. Aşağıda, sağlıklı diyetler arasında yer alan kabak detoksu diyeti hakkında detaylar yer almaktadır. Kabak Diyeti Nedir? Kabağın içeriğinde bol miktarda lif bulunmaktadır. Bu sayede diyet programındaki diğer…

Devamını Oku »

Crossfit Nedir, Faydaları Nelerdir?


Crossfit günümüzde en çok tercih edilen spor türleri arasında yer alıyor. Spor yapmak zinde olmanıza yardımcı olur ve gelişiminize olumlu katkı sağlar. Genel güç ve kondisyon kazanmak isteyenlerin tercih ettiği bu sistem sağlıklı sonuçlar almanıza olanak sağlıyor. Dikkat etmeniz gereken en önemli detay ise disiplinli bir çalışma oluşturmak ve bunu da düzenli bir hale getirmek olacaktır. Crossfit fiziksel özelliklerin gelişimine…

Devamını Oku »
Dukan Birası Tarifi

Dukan Birası Tarifi ve Diyet Programı


Aristo diyeti yazımızın hemen ardından Dukan birası hakkında detaylı bir yazı ile karşınızdayız. 15 günde 5 kiloya kadar kilo verdirebilen Dukan birası diyeti, her ne kadar alkollü bir diyet olarak anlaşılsa da, diyetin içeriğinde kesinlikle alkol bulunmamaktadır. Yazımızın devamındaki bilgiler ışığında diyetin uygulanması halinde, kısa sürede oldukça fazla kilo vermeniz mümkündür. Dukan birasının hazırlanışı ve kullanımı aşağıdaki gibidir. Dukan Birası…

Devamını Oku »
Örnek Ariston Diyeti Listesi

Aristo Diyeti


Hızlı kilo vermek için sunulan birçok diyet programı bulunsa da, bu diyetlerin önemli bir bölümü sağlık açısından bir takım riskler içermektedir. Fitvezinde.com olarak sizlere en sağlıklı diyetler hakkında bilgiler vermek için, editörlerimiz büyük bir çaba sarf etmektedir. Bu diyetlerden birisi de, son ayların en popüler diyetlerinden birisi olan Aristo diyet programıdır. Aristo Diyeti Programı Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıdan önce, yarım greyfurt, kahvaltıda…

Devamını Oku »
zayıflamanın kolay yolu hızlı ve kolayca kilo verme

Zayıflamanın Kolay Yolu


Zayıflamak için neler yapmamız gerektiğini hepimiz az çok biliyoruz. Evet, evde veya dışarıda egzersiz yapmalıyız. Evet, günlük kalori ihtiyacımızın altında kalacak şekilde beslenmeliyiz. Evet, ketojenik diyet gibi, Danimarka diyeti gibi, intermittent fasting gibi bir diyet programını uygulamalıyız. Evet, şekerden uzak durmalı, alkol kullanımımızı minimuma indirmeliyiz. Evet, gece kızı çayı gibi, moringa çayı gibi zayıflama sürecimizde yardımcı olacak çayları içmeliyiz, şunu yapmalıyız, bunu yapmalıyız. Bunları biliyoruz, bilmesek bile internetteki…

Devamını Oku »
Doğumdan sonra kilo verme

Doğum Sonrası Kilo Verme


Hamilelik sürecinde vücutta meydana gelen bir takım hormonal değişiklikler, anne adayının kilo almasına neden olan en önemli faktördür. Hamilelik esnasında ideal şekilde kilo alınması sağlık açısından olumlu bir gelişme olsa da, ideal kilonun üzerine çıkmak kilo problemi ile karşı karşıya kalmaya neden olabilmektedir. Doğum sonrası kilo verme konusunda zorluk yaşamamak için, gebelik döneminde alınan kilolara dikkat edilmeli, ideal kilonun çok…

Devamını Oku »

Göbek Eritme Yöntemleri


Öncelikle belirtmemiz gerekir ki ideal kilonuzun çok üstünde olduğunuz sürece göbeğinizdeki ya da vücudunuzun başka bir bölgesindeki yağları eritmeniz çok ama çok zordur. Önce kilonuzun en azından normal sınırlarda olması için diyet ve egzersiz yapmalı, ardından bölgesel sıkılaşmaya yoğunlaşmalısınız. Fazla kilolarınızdan kurtulmanızın ardından vücutta bulunan yağların eritilmesinin en zor olduğu bölgenin göbek bölgesi olarak bilmeli ve göbeğinizi eritip sıkı bir…

Devamını Oku »
Örnek glutensiz diyet programı

Glutensiz Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?


Glutensiz diyet hakkında detaylara geçmeden önce, glutenin ne olduğundan bahsetmek yararlı olacaktır. Gluteni kısaca tanımlayacak olursak gluten, başta buğday olmak üzere tahıllarda yer alan ve iki ana protein grubunun birleşmesiyle oluşan bir protein grubudur. Glutenin gıda endüstrisinde sık kullanılmasının en önemli nedeni ise, ucuz ve kıvam veren bir madde olmasının yanı sıra, ürüne karşı bağımlılık yapmasıdır. Gıda sektörünün haricinde şampuanlarda,…

Devamını Oku »
Makro Besinler ve Mikro Besinler Hakkında Detaylar

Makro ve Mikro Besinler


Bu yazımızda vücut geliştirme sporları ile ilgilenenlerin yanı sıra, vücut yapısını korumak isteyenlerin de sıklıkla ilgisini çeken makro besinler ve mikro besinler hakkında bilgiler vereceğiz. Makro Besinler Nelerdir? Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar makro besinler grubu içerisinde yer almaktadır. Proteinler Makro besinler arasında yer alan ve sporcular için vazgeçilmez olan proteinler, gıdalardan alınabileceği gibi farklı şekillerde de alınmaktadır. Proteinlerin en sağlıklı temin…

Devamını Oku »